Зерновые и бобовые

Зерновые – это очень здоровое и питательное блюдо. Диетологи рекомендуют на завтрак каши из зерновых, так как находящиеся в зерновых углеводы всасываются медленно, таким образом долгое время сохраняя чувство сытости и работоспособность. Если не хотите кашу из овсяных хлопьев, выберите на завтрак ячневую и пшеничную крупу. Одна из популярнейших каш – это манная каша. Малыши также порадуются сладкой рисовой каше. Для подслащивания выбирайте здоровую альтернативу сахару – мед или сироп агавы. Утренняя каша станет еще вкуснее и намного питательнее, если добавите сезонные фрукты и ягоды или орехи. Рис, гречка и перловка – более здоровая и вкусная альтернатива обычному картофелю. Перловка годится и в супы и салаты. Из гороха получится очень сытная каша, и он очень даже годится и для обогащения супов. «Rieksti Jums» предлагает широкий ассортимент зерновых. Приготовьте свою любимую кашу и попробуйте новые вкусы!